更年期浑身疼可能会持续几个月到数年不等，具体时间因人而异，以下是一些可能影响缓解时间的因素：
1.激素变化：更年期是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降所导致的。雌激素对骨骼健康有一定的保护作用，当雌激素水平下降时，可能会导致骨质疏松，从而引起浑身疼痛。补充雌激素或使用其他激素替代疗法可以帮助缓解疼痛，但使用激素替代疗法需要在医生的指导下进行，因为它可能有一些潜在的风险。
2.生活方式：健康的生活方式对于缓解更年期症状非常重要。保持适当的体重、均衡的饮食、适量的运动、减少咖啡因和盐分的摄入、充足的睡眠等都有助于减轻浑身疼痛。此外，减少压力、学习放松技巧（如冥想、深呼吸、瑜伽等）也可以改善情绪和缓解疼痛。
3.治疗其他健康问题：如果浑身疼痛是由其他健康问题引起的，如关节炎、甲状腺问题、糖尿病等，治疗这些问题可能有助于缓解疼痛。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题是很重要的。
4.心理因素：更年期可能会带来情绪上的变化，如焦虑、抑郁等，这些心理因素也可能影响疼痛的感知和缓解。心理治疗、心理咨询或寻求家人和朋友的支持可以帮助应对情绪问题。
5.个体差异：每个人对更年期的反应和症状体验都可能不同。一些人可能会很快适应更年期，而对于另一些人来说，症状可能会持续较长时间。
需要注意的是，如果更年期浑身疼严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行全面的评估和个性化的治疗建议。医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、针灸等。此外，保持积极的心态，关注自己的健康，与医生密切合作是缓解更年期症状的关键。