腰骶骨突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和物理治疗：在疼痛发作的急性期，患者需要休息，避免长时间站立或坐着。同时，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等。如果疼痛严重，还可以使用局部麻醉药进行痛点封闭。
3.注射治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可以考虑注射治疗。常用的注射方法包括局部封闭、骶管注射、神经根阻滞等。
4.手术治疗：如果保守治疗和注射治疗均无效，或者出现了严重的神经症状，如大小便失禁、下肢无力等，可能需要手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，解除神经受压。
需要注意的是，腰骶骨突出的治疗方法应根据具体病情选择，个体化治疗。在治疗过程中，患者还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势，尽量保持脊柱的正常生理曲度。
2.加强腰背肌锻炼：可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，增强腰部肌肉力量。
3.控制体重：过重会增加腰部负担，导致病情加重，应控制体重。
4.避免腰部受伤：在日常生活中，要注意避免腰部受伤，如重物撞击、扭伤等。
5.定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
以上内容仅供参考，如果出现腰骶骨突出的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。