如果在做仰卧起坐后出现肚子疼的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息：停止仰卧起坐运动，躺下休息，放松身体。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子疼的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肚子疼的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.伸展：进行一些简单的伸展运动，如转动腰部、伸展手臂等，帮助放松身体。
5.调整呼吸：深呼吸，放松腹部肌肉，缓解疼痛。
如果肚子疼的情况持续不减或者加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，如果本身有腹部疾病或者身体不适，建议在进行运动前咨询医生的意见，避免加重病情。