膝盖软骨损伤的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在损伤后的早期，休息是非常重要的。避免过度使用膝盖，减轻膝盖的负担，有助于损伤的恢复。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀和炎症。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗、超声等。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、镇痛药（如吗啡、羟考酮）、软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素）等。
4.注射治疗：对于严重的膝盖软骨损伤，注射治疗可能是一种有效的方法。常见的注射治疗包括玻璃酸钠注射、富血小板血浆注射等。
5.手术治疗：如果膝盖软骨损伤严重，影响膝关节的功能，手术治疗可能是必要的。手术治疗的方法包括软骨修复术、微骨折术、半月板切除术等。
需要注意的是，膝盖软骨损伤的治疗方法应根据具体情况选择，包括损伤的程度、症状的严重程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以恢复膝关节的功能。