脚面碰肿后，可采取以下方法快速消肿：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可提供一定的支撑，减少肿胀。
4.适当休息：避免受伤的脚过度活动，休息可减少肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬等，缓解疼痛。也可使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等，促进肿胀消退。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。此外，在恢复期间，应注意保护受伤的脚，避免再次受伤。