发烧时进行物理降温的方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，通过冷敷可以带走一部分热量，从而缓解不适。
2.酒精擦浴：用30%-50%的酒精或白酒，用纱布或小毛巾蘸湿后擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位大血管丰富，通过酒精的挥发可以带走热量，从而达到降温的目的。但需要注意的是，酒精擦浴不适合新生儿和儿童，因为他们的皮肤娇嫩，酒精容易通过皮肤吸收，引起中毒。
3.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水的蒸发带走热量，从而达到降温的目的。但需要注意的是，温水擦浴不适合体温超过38.5℃的患者，因为这可能会导致体温进一步升高。
4.多喝温水：发烧时身体会流失大量的水分，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。但需要注意的是，不要喝冷水或冰水，以免刺激胃肠道，引起呕吐或腹痛。
5.通风散热：保持室内空气流通，打开窗户或空调，让空气流通，降低室温，也可以帮助身体散热。但需要注意的是，不要让风直接吹到患者身上，以免着凉。
6.使用退热贴：在额头或太阳穴上贴上退热贴，可以帮助缓解头痛和不适，同时也有一定的降温作用。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温的方法，如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，在发烧期间应注意休息，避免过度劳累，保持饮食清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，以增强身体的抵抗力。