太瘦了想胖，可以通过以下方法来实现：
1.均衡饮食：增加食物摄入量，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃富含营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全麦面包等。
2.增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以增加热量摄入，并保持血糖稳定。
3.喝足够的水：水有助于消化和代谢，保持身体水分平衡。
4.规律运动：适量的运动可以增加食欲，促进肌肉生长，提高新陈代谢。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.充足睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
6.减少压力：长期的高压力状态会导致身体分解代谢增加，影响体重增加。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、爱好等。
7.就医检查：如果以上方法仍然无法增加体重，或者存在其他健康问题，如甲状腺功能减退、消化系统问题等，建议就医检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此增重方法可能因人而异。在采取任何增重措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的增重应该是渐进的，避免过度进食和不健康的增重方式。
如果是由于疾病导致的消瘦，如甲状腺功能亢进、慢性疾病等，需要针对病因进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如老年人、运动员、身体质量指数较低的人群等，增重的方法和目标可能会有所不同。在这些情况下，建议咨询专业医生或健康专家的意见。
总之，想要增加体重，需要综合考虑饮食、运动、睡眠和压力等方面，并根据个人情况制定合适的增重计划。同时，要保持耐心和坚持，健康的增重需要时间和努力。