来例假能不能吃凉的

例假期间不建议食用凉的食物，可能会对身体造成以下影响：

1.宫寒：例假期间，女性身体较为虚弱，食用凉的食物可能会导致宫寒，引起月经不调、痛经等症状。

2.腹痛：凉的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，影响身体健康。

3.影响消化：例假期间，女性的消化系统功能相对较弱，食用凉的食物可能会影响消化功能，导致消化不良、食欲不振等症状。

因此，建议女性在例假期间避免食用凉的食物，注意保暖，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解例假期间的不适症状，保护身体健康。