脚后跟发凉的原因和解决办法如下：1.生理因素：穿着过少：如果穿着过少，导致脚后跟暴露在寒冷的环境中，可能会引起发凉
鞋袜不适：如果穿着的鞋袜过紧、不透气或材质不保暖，也可能会影响脚部血液循环，导致脚后跟发凉
缺乏运动：长时间不运动，可能会导致身体血液循环减慢，使脚后跟发凉。2.病理因素：肾阳虚：中医认为，脚后跟发凉可能是肾阳虚的表现。肾阳虚衰，不能温煦机体，会出现畏寒肢冷、腰膝酸软、面色苍白等症状
气血不足：气血不足也可能导致脚后跟发凉。气血不足会导致身体各个部位得不到足够的营养和氧气供应，从而出现发凉、乏力等症状
寒性体质：寒性体质的人，身体内的寒气比较重，血液循环比较差，也容易出现脚后跟发凉的情况
其他：一些疾病，如雷诺病、下肢动脉硬化闭塞症等，也可能导致脚后跟发凉。针对脚后跟发凉的情况，可以采取以下措施：1.注意保暖：根据天气情况，及时增添衣物，穿着保暖的鞋袜，避免脚部受寒
2.适当运动：适当进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解脚后跟发凉的症状
3.饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，可以帮助身体驱寒，缓解脚后跟发凉的症状
4.中药泡脚：用一些温热的中药泡脚，如艾叶、红花、生姜等，可以促进血液循环，缓解脚后跟发凉的症状
5.就医治疗：如果脚后跟发凉的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。需要注意的是，如果脚后跟发凉的同时，还伴有疼痛、肿胀、麻木等症状，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。