颈肩肌筋膜炎的治疗需综合多方面因素，常见治疗方式包括物理治疗、药物辅助治疗等。
物理治疗
- 热敷：通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，一般每次热敷15 - 20分钟，可每日进行数次。对于因寒冷刺激或血液循环不畅导致的颈肩肌筋膜炎有一定缓解作用，尤其适合中老年人群，因为随着年龄增长，血液循环相对较慢，热敷有助于改善局部状况。
- 按摩：专业的按摩能够放松颈肩部紧张的肌肉，减轻筋膜的炎症反应。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。对于长期伏案工作、肌肉长期处于紧张状态的人群较为适用，能有效缓解肌肉疲劳和筋膜的紧张。
- 运动疗法：适当的颈肩部运动，如颈部的屈伸、旋转等轻柔运动，有助于增强颈肩部肌肉力量，改善关节活动度。不过运动要循序渐进，避免剧烈运动加重病情。比如适合办公室人群在工作间隙进行简单的颈部拉伸运动，以预防和缓解颈肩肌筋膜炎。
药物辅助治疗
- 非甾体抗炎药：可减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但对于儿童等特殊人群需谨慎使用，因为儿童的身体代谢等功能与成人不同，使用不当可能会产生不良影响。
生活方式调整
- 姿势纠正：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。对于长期使用电子设备的人群，要注意控制使用时间，并保持正确的 viewing 角度，以减少对颈肩部肌肉和筋膜的压力。
- 休息与睡眠：保证充足的休息和良好的睡眠，选择合适的枕头和床垫，使颈肩部在休息时能得到良好的支撑，有助于减轻颈肩肌筋膜炎的症状。例如选择高度合适、能贴合颈部曲线的枕头，对于改善睡眠时颈肩部的状态很有帮助。