一、一般治疗
适当休息，避免长时间保持同一姿势，可通过热敷缓解肌肉紧张，促进血液循环，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。
二、物理治疗
- 按摩
专业人员进行轻柔按摩，能放松颈肩部位肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度适中，避免过度刺激加重症状。
- 针灸
通过针刺特定穴位，调节身体气血流通，对缓解颈肩肌筋膜炎有一定效果，不过需由专业针灸医师操作。
- 牵引
对于有颈椎问题伴随颈肩肌筋膜炎的患者，适当牵引可拉开颈椎间隙，减轻对肌肉等组织的压迫，但要在医生指导下进行。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，能减轻炎症和疼痛，但需注意不同人群用药可能存在差异，比如孕妇、儿童等特殊人群使用需谨慎。
四、康复锻炼
进行适度的颈肩部位康复锻炼，像颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转等动作，逐步增加幅度和强度，有助于增强颈肩肌肉力量，预防病情复发，但要注意循序渐进。