经常困、没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天困倦和没劲。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能会导致体力下降和疲劳感。定期进行适度的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的能量水平和耐力。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、镁等，从而引起疲劳。确保摄入富含这些营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、坚果等。
4.压力和焦虑：长期处于高压力状态或焦虑情绪中可能会消耗身体的能量，导致疲劳感。尝试采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等，可能会导致经常困和没劲。如果您有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和没劲的副作用。如果您正在服用药物，请咨询医生是否可能是药物导致的这些症状。
7.环境因素：高温、低氧环境或长时间暴露在噪音中可能会影响身体的能量水平。确保工作和生活环境舒适，保持适当的温度和通风。
8.其他因素：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等也可能导致经常困和没劲。
如果您经常感到困倦和没劲，并且这些症状持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估。医生可以根据您的具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。此外，调整生活方式、保持健康的饮食和适度的运动也是改善这些症状的重要措施。