经常犯困、没劲可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠，身体和大脑就无法得到充分的休息，容易感到困倦和没劲。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。适当的运动可以提高身体的代谢率，增加能量供应。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如维生素B1、铁、镁等，也可能导致犯困和没劲。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和情绪低落。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致经常犯困和没劲，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等。
6.药物副作用：某些药物可能会引起困倦和没劲的副作用，如抗抑郁药、镇静药等。
7.环境因素：如果工作或生活环境过于闷热、缺氧或噪音过大，也可能影响注意力和精力。
如果您经常出现犯困和没劲的症状，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
2.定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.学会有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、社交活动等。
5.如果犯困和没劲的症状持续较长时间或伴有其他不适，如头痛、恶心、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，犯困和没劲的原因可能更为复杂，需要特别关注。如果您属于这些人群，建议在出现症状时及时咨询医生的意见。