女生外阴长疙瘩并伴有疼痛，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.毛囊炎或皮脂腺囊肿感染：外阴部的毛囊或皮脂腺容易堵塞，导致感染。疙瘩通常会红肿、疼痛。可以使用温水清洗，保持局部清洁。外用抗生素软膏（如红霉素软膏），如果症状严重或持续不缓解，应就医。
2.外阴炎或阴道炎：炎症也可能导致外阴部疙瘩和疼痛。可能伴有瘙痒、分泌物异常等症状。需要就医，进行妇科检查和分泌物检测，根据具体情况给予合适的治疗，如外用药物、口服药物或其他治疗。
3.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒引起的性传播疾病，会在外阴部出现水疱或溃疡，并伴有疼痛。需要就医，进行相关检查和诊断。医生可能会给予抗病毒药物治疗。
4.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒感染引起的性病，在外阴部出现疣状赘生物。需要就医，进行检查和诊断。治疗方法包括物理治疗、外用药物或手术切除。
5.其他原因：外阴部的疙瘩还可能是脂肪瘤、疖肿、梅毒等疾病引起。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，具体原因需要通过医生的检查和诊断来确定。如果疙瘩持续不消失、疼痛加重、伴有其他异常症状或有过不安全的性行为，应及时就医。
在就医前，应避免自行挤压或搔抓疙瘩，以免加重感染。同时，注意保持外阴部的清洁和干燥，选择宽松的内裤，避免摩擦和刺激。
此外，对于未成年人或有特殊情况的女性，如孕妇、免疫系统较弱者等，需要特别关注并遵循医生的建议进行治疗。
总之，外阴部长疙瘩并伴有疼痛是一种需要重视的症状，建议及时就医，以便明确诊断并得到适当的治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯和安全性行为也是预防此类问题的重要措施。