外阴长疙瘩并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和处理方法：
1.毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起的毛囊炎症，通常表现为红色、疼痛的疙瘩。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持外阴清洁。如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻时，可形成囊肿，感染后会引起疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可能需要手术切除。
3.外阴炎：外阴部的炎症，可能由细菌、真菌或其他病原体引起。治疗方法包括外用药物（如克霉唑乳膏、甲硝唑栓剂等）、口服药物（如甲硝唑片等），并注意个人卫生。
4.生殖器疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为水疱、疼痛。需要使用抗病毒药物进行治疗，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等。同时，注意休息，避免传染给他人。
5.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起的性病，表现为外阴部的疣状赘生物。通常通过物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）或手术切除进行治疗。
6.其他原因：外阴部的肿瘤、外伤、过敏等也可能导致疙瘩和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和处理方法，具体的诊断和治疗需要根据个体情况进行。如果疙瘩持续不消失、疼痛加重、伴有其他症状或有疑虑，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
在处理外阴疙瘩时，还应注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓疙瘩，以免加重感染。
2.穿着宽松、透气的内裤，保持外阴部干燥。
3.注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。
4.避免性生活，以免加重病情或传染给伴侣。
5.如果是性病引起的疙瘩，应告知性伴侣，并同时进行治疗。
总之，外阴长疙瘩并伴有疼痛需要引起重视，及时就医是关键。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，以确保早日康复。同时，注意个人卫生和生活习惯，有助于预防外阴部疾病的发生。