胳膊上长粉刺的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：如果内分泌失调，可能会导致皮脂分泌过多，从而引起粉刺。此外，压力过大、饮食不规律、睡眠不足等也可能导致内分泌失调。
2.毛囊角化：胳膊上的毛囊如果角化过度，就会导致毛孔堵塞，形成粉刺。这种情况通常与遗传有关。
3.细菌感染：如果皮肤感染了痤疮丙酸杆菌等细菌，就会引起炎症，导致粉刺。
4.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、雄激素等，可能会导致内分泌失调，从而引起粉刺。
5.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，形成粉刺。
解决方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洗胳膊，去除污垢和油脂。
2.注意饮食：少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压：不要用手挤压粉刺，以免引起感染和炎症扩散。
5.药物治疗：如果粉刺严重，可以使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等；如果症状严重，还可以口服药物，如抗生素、异维A酸等。
6.就医治疗：如果粉刺持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、红肿等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。