胳膊上长粉刺的原因和解决方法如下：
1.原因：
内分泌失调：内分泌失调可导致油脂分泌过多，若油脂堵塞毛孔，就容易引发粉刺。此外，压力过大、作息不规律等也可能导致内分泌失调。
毛囊角化：胳膊上的毛囊如果出现角化异常，就会导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成粉刺。
细菌感染：毛囊内的痤疮丙酸杆菌等细菌感染，也可能引发粉刺。
遗传因素：有些人可能天生就容易在毛囊部位形成粉刺。
其他因素：使用不当的护肤品、过度清洁皮肤、紫外线照射等也可能导致胳膊上长粉刺。
2.解决方法：
注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂。
调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜；减少高糖、高油食物的摄入；避免过度日晒。
合理护肤：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。
药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服药物，如抗生素、异维A酸等进行治疗。
医疗美容：如果粉刺较为严重，可以考虑进行光疗、果酸换肤等医疗美容方法。
就医诊治：如果胳膊上的粉刺持续不愈或伴有其他症状，如红肿、疼痛等，建议及时就医，排除其他潜在的皮肤疾病。