不想上环，有以下几种避孕方法可供选择：
1.避孕套：这是一种简单、有效的避孕方法，同时还能预防性传播疾病。使用避孕套时需注意正确的使用方法，确保在性行为开始前就正确佩戴，并在性行为结束后及时取下。
2.口服避孕药：这是一种较为方便的避孕方法，通过服用药物来抑制排卵，从而达到避孕的目的。但需注意口服避孕药的使用方法和注意事项，需按照医生的建议进行服用。
3.避孕针：这是一种长效避孕方法，通过定期注射避孕药物来达到避孕的目的。避孕针的避孕效果较好，但需要定期注射，且可能会出现一些副作用，如月经不规律等。
4.皮下埋植：这是一种长效避孕方法，通过将避孕药物植入皮下来达到避孕的目的。皮下埋植的避孕效果较好，但需要在专业医生的操作下进行，且可能会出现一些副作用，如月经不规律、头痛等。
5.安全期避孕法：这是一种自然避孕方法，通过计算女性的安全期来避免受孕。但需要注意的是，安全期避孕法并不可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
以上是一些常见的避孕方法，每种方法都有其优缺点和适用人群，选择适合自己的避孕方法需要考虑个人的身体状况、生活习惯、避孕需求等因素。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要注意正确的使用方法和注意事项，以确保避孕效果和避免意外怀孕的发生。如果对避孕方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的计划生育机构。