不想上环，有很多种避孕方式可供选择，其中比较推荐的有以下几种：
1.避孕套：这是一种简单易用且相对安全的避孕方式。使用避孕套可以预防性传播疾病，并减少受孕的机会。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法。它通过调节激素水平来阻止受孕。需要按照医生的建议正确服用。
3.避孕针：避孕针是一种长效避孕方法，通过定期注射孕激素来抑制排卵。需要在医生的指导下进行注射。
4.安全期避孕法：这种方法基于女性的月经周期，通过避开排卵期来降低受孕风险。然而，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会有所变化。
需要注意的是，每种避孕方法都有其适用人群和局限性，并且可靠性可能因个体差异而有所不同。在选择避孕方法时，应该考虑个人的健康状况、生活方式、药物过敏史等因素，并咨询医生或专业的计划生育机构的建议。此外，定期进行性健康检查也是非常重要的，以确保身体的健康和避孕方法的有效性。