判断自己是否排卵，以及排卵时可能出现的症状或体征，可以通过以下方法：
1.基础体温测定：排卵后，女性的基础体温会上升0.3℃-0.5℃，这是判断排卵的简单方法之一。可以在每天早晨起床前测量基础体温，并记录下来。
2.宫颈黏液观察：排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH激素水平来判断排卵的。在月经周期的中期，使用排卵试纸可以帮助确定排卵时间。
4.B超监测：B超监测是最准确的判断排卵的方法之一。可以通过B超观察卵泡的发育情况和排卵过程。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，只能作为参考。如果想要准确了解自己的排卵情况，建议咨询医生或生殖专家，进行详细的检查和诊断。
此外，女性在排卵期间可能会出现一些症状或体征，如：
1.下腹疼痛：排卵时，卵巢会释放卵子，这可能会导致下腹疼痛或不适感。
2.阴道分泌物增多：排卵期间，阴道分泌物会增多，变得稀薄、透明、有弹性。
3.乳房胀痛：排卵前后，乳房可能会感到胀痛或敏感。
4.情绪变化：部分女性在排卵期间可能会出现情绪波动、易怒、焦虑等情绪变化。
需要注意的是，这些症状或体征并不是每个人都会出现，而且也不能仅仅依靠这些症状或体征来判断是否排卵。如果有生育需求，建议在排卵期间进行性生活，以提高受孕的机会。同时，如果有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。