大姨妈推迟没来且没有怀孕，可能是以下原因：
1.内分泌失调：
情绪因素：如果女性精神长期处于紧张、焦虑或压力状态，可能会导致内分泌失调，影响激素分泌，从而出现月经推迟的情况。
生活习惯：经常熬夜、作息不规律、过度节食等也可能导致内分泌紊乱，引起月经失调。
其他因素：某些疾病（如多囊卵巢综合征）、药物（如避孕药）的使用等也可能影响内分泌，导致月经推迟。
2.卵巢功能衰退：
年龄因素：随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐衰退，可能会出现月经稀发、周期不规律等现象。
疾病因素：某些疾病（如卵巢早衰）可能导致卵巢功能提前衰退，引起月经异常。
3.其他因素：
体重变化：过度消瘦或肥胖可能影响激素水平，导致月经不调。
环境变化：生活环境的改变、长途旅行等可能会影响月经周期。
怀孕：虽然已经排除了怀孕的可能，但有时验孕棒或早孕试纸可能出现假阴性结果，建议及时就医，进行血液HCG检测，以明确诊断。
如果大姨妈推迟没来且没有怀孕，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，增加营养；适度运动，缓解压力。
2.心理调节：放松心情，避免过度焦虑和紧张。
3.就医检查：如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对月经推迟的原因或处理方法有疑问，建议咨询医生，以获得更专业的建议和指导。此外，如果有性生活，应注意采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。