睡觉睡多了头疼，可能是由于大脑缺氧、头部血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.增加头部血液循环：可以通过按摩头部、适量运动、洗热水澡等方式，促进头部血液循环，缓解头疼。
2.调整睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。每天保证足够的睡眠时间，但也不要睡太多，成年人一般每天睡7-9小时即可。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
4.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、酒精和糖分，这些物质可能会影响睡眠和引起头疼。多吃一些富含维生素B、镁等营养物质的食物，如全麦面包、坚果、鱼类等。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期大量使用。
总之，睡觉睡多了头疼是一种常见的现象，大多数情况下可以通过调整睡眠习惯和生活方式来缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。