减肥期间晚上饿了可以选择一些低热量、饱腹感强的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，热量低，饱腹感强。例如，黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花等。
2.水果：水果也是不错的选择，如苹果、橙子、柚子、草莓等。但要注意选择低糖水果。
3.蛋白质：摄入适量的蛋白质可以增加饱腹感，同时有助于维持肌肉量。可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐、蛋白粉等。
4.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。可以选择一些杏仁、巴旦木、腰果等。
5.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，同时含有有益的菌群，有助于调节肠道健康。选择低糖或无糖酸奶。
6.蛋白质奶昔：如果您想快速解决饥饿感，可以选择一款高蛋白、低热量的奶昔。但要注意选择无添加糖的产品。
需要注意的是，减肥期间晚上的饮食量应该适当控制，避免过度进食。同时，要结合适量的运动和健康的生活方式，以达到更好的减肥效果。如果您有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。