乳头被宝宝吸允时很疼，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头皲裂或其他原因引起。以下是一些建议来缓解疼痛：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这可以减少对乳头的压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮，有助于乳头的愈合。
3.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，但避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
4.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以用冷敷或热敷来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
5.涂抹乳头保护霜：含有羊毛脂或其他滋润成分的乳头保护霜可以帮助舒缓和保护乳头。
6.寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如乳头红肿、发热等，应咨询医生或哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
此外，对于哺乳期的妈妈们，还需要注意以下几点：
1.避免使用含有化学成分的乳头护理产品，以免对宝宝造成不良影响。
2.如果乳头疼痛严重，可以考虑使用乳头保护器，暂时缓解疼痛并让乳头休息。
3.保持良好的乳房卫生，避免感染。
4.注意饮食均衡，摄入足够的水分和营养。
如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。同时，也要关注宝宝的吸吮情况，确保宝宝能够正确地吸吮，以避免进一步损伤乳头。