一般情况下，扭伤后24小时内冷敷，24小时后热敷。具体分析如下：
1.冷敷：扭伤后，受伤部位的小血管会破裂出血，形成血肿。冷敷可以使血管收缩，减少出血，从而缓解肿胀和疼痛。冷敷一般在受伤后的24小时内进行，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.热敷：扭伤24小时后，小血管已经停止出血，此时可以进行热敷，促进血肿的吸收和消散。热敷可以使血管扩张，增加血液循环，从而缓解疼痛和肿胀。热敷一般在受伤后的24小时后进行，每次15-20分钟，每天3-4次。
需要注意的是，在冷敷或热敷时，应避免温度过高或过低，以免加重损伤。同时，如果扭伤较为严重，如出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。