例假血量少的原因和解决方法如下：
1.气血不足：身体气血不足会导致例假血量减少，可以通过服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物来补充气血，同时可以多吃一些红枣、桂圆等补血的食物。
2.宫寒：宫寒会导致例假血量减少，还会伴有痛经、手脚冰凉等症状。可以通过服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等药物来调理宫寒，同时要注意保暖，避免着凉。
3.内分泌失调：内分泌失调也会导致例假血量减少，还会伴有月经周期不规律、脾气暴躁等症状。可以通过服用益母草颗粒、逍遥丸等药物来调理内分泌，同时要注意保持心情愉悦，避免熬夜。
4.子宫内膜薄：子宫内膜薄会导致例假血量减少，还会影响受精卵着床，导致受孕困难。可以通过服用补佳乐、黄体酮等药物来增厚子宫内膜，同时要注意保持良好的生活习惯，避免流产。
5.其他：如果例假血量少是由于宫腔粘连、子宫肌瘤等原因导致的，需要及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
总之，例假血量少可能是由于多种原因导致的，如果长期出现这种情况，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。