产后下奶快又多的方法如下：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：产后妈妈的情绪对乳汁分泌也有很大的影响，保持心情愉悦、放松，可以促进乳汁的分泌。
3.合理饮食：产后妈妈需要保证充足的营养摄入，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.多喝水：产后妈妈需要多喝水，以保证身体的水分供应，促进乳汁的分泌。
5.注意休息：产后妈妈需要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于乳汁的分泌。
6.避免刺激性食物：产后妈妈需要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响乳汁的分泌。