来例假一般能吃榴莲，但需适量。
榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适量食用榴莲可以为身体补充营养，提供能量。此外，榴莲性热，具有活血散寒的作用，适量食用榴莲可以在一定程度上缓解痛经。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖波动，还可能会导致胃肠道不适，引起腹胀、腹痛等症状。因此，来例假时可以适量吃榴莲，但要注意控制食用量。
需要注意的是，来例假时应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重经期不适。同时，要注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。如果在经期出现严重的痛经、经量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。