来例假即来月经，月经期间通常可以吃榴莲，但需适量。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用榴莲可以为身体提供所需的营养物质。此外，榴莲还具有一定的药用价值，中医认为榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒或有痛经的女性在月经期间食用。
需要注意的是，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高、消化不良等问题。因此，在食用榴莲时应适量，尤其是本身血糖偏高或有糖尿病的女性。此外，榴莲属于热性水果，容易引起上火，因此患有痤疮、喉咙疼痛等上火症状的女性应尽量少吃或不吃。
总之，月经期间可以吃榴莲，但应适量，同时注意食用其他食物的均衡，以保证身体的营养需求。如果对榴莲或其他食物的食用有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。