指甲往肉里长，医学上称为嵌甲，以下是一些建议：
1.修剪趾甲：避免过度修剪趾甲，尤其是两侧，不要剪得太短，否则趾甲容易往肉里长。
2.选择合适的鞋子：不要穿过紧的鞋子，尤其是尖头鞋，以免挤压脚趾，导致趾甲往肉里长。
3.使用药物：如果嵌甲导致甲沟发炎，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素、消炎药等，以缓解症状。
4.热敷：用热毛巾或热水泡脚，每天数次，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
5.手术治疗：如果嵌甲严重，药物治疗和保守治疗都无效，可能需要手术治疗。手术方法包括甲沟成形术、部分甲床切除术等。
需要注意的是，嵌甲如果不及时治疗，可能会导致甲沟炎、甲床炎等并发症，甚至引起骨髓炎。因此，如果发现指甲往肉里长，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。