指甲往肉里长，医学上称为嵌甲，以下是一些建议：
1.修剪趾甲：避免过度修剪趾甲，尤其是两侧，不要剪得太短，否则趾甲容易往肉里长。
2.选择合适的鞋子：不要穿过紧的鞋子，尤其是尖头鞋，以免挤压脚趾，导致趾甲往肉里长。
3.使用药物：如果嵌甲引起了甲沟炎，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用抗生素软膏、口服抗生素等。
4.热敷：用热毛巾或热水泡脚，每天数次，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
5.手术治疗：如果嵌甲严重，药物治疗和保守治疗都无效，可能需要手术治疗。手术方法包括部分或全部切除趾甲、切除甲床等。
需要注意的是，嵌甲如果不及时治疗，可能会引起感染，导致甲沟炎、骨髓炎等严重后果。因此，如果出现嵌甲，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
对于糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，由于他们的伤口愈合能力较差，更容易发生感染，因此更应该注意预防和治疗嵌甲。如果已经出现嵌甲，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免病情加重。