备孕时建议提前3个月开始服用叶酸，以下是原因：
1.叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形。神经管畸形是一种严重的先天性缺陷，包括无脑儿和脊柱裂等。在备孕期间提前补充叶酸，可以使女性体内的叶酸水平达到稳定状态，从而降低胎儿神经管畸形的发生率。
2.叶酸有助于提高受孕率。研究表明，补充叶酸可以提高女性受孕的成功率。这可能是因为叶酸能够促进女性卵巢功能的正常运作，提高卵子的质量。
3.叶酸对胚胎的早期发育至关重要。在受孕后的早期，胚胎的神经管和其他器官的形成需要大量的叶酸。因此，备孕期间提前补充叶酸可以为胚胎的早期发育提供良好的营养基础。
需要注意的是，叶酸虽然对备孕非常重要，但也不能过量补充。一般来说，每天补充400-800微克的叶酸即可。此外，除了服用叶酸片外，还可以通过多吃富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
总之，备孕期间提前补充叶酸是非常重要的，建议在备孕前3个月开始服用，并在医生的指导下合理补充剂量。同时，还应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以提高受孕率和生育质量。