备孕时通常建议从怀孕前3个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕后3个月，具体原因如下：
1.预防神经管畸形：怀孕前3个月和怀孕后3个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时叶酸缺乏可能导致神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。
2.其他作用：叶酸还可以预防孕妇贫血、降低妊娠反应、促进胎儿发育等。
吃叶酸的注意事项包括：
1.选择正规品牌：建议选择国药准字的叶酸片，而不是保健品。
2.按剂量服用：一般每天服用0.4-0.8毫克即可，不要过量服用。
3.与其他药物分开服用：最好在饭后半小时再服用叶酸，以免影响吸收。同时，要避免与维生素C同服，以免影响药效。
4.注意饮食：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，也可以提高体内叶酸水平。
5.定期产检：在备孕期间和怀孕后，要按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
需要注意的是，并不是所有的备孕女性都需要吃叶酸，以下几类女性尤其需要注意：
1.有神经管畸形生育史的女性。
2.患有癫痫病正在服用抗癫痫药物的女性。
3.维生素B12缺乏或叶酸代谢障碍的女性。
如果对备孕期间吃叶酸有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。