当身体受到碰撞或击打后，可能会出现淤青。以下是一些快速消肿淤青的小妙招：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15至20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎淤青处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的时间不宜过长，每天更换一次或根据需要调整。
4.按摩：在淤青恢复期间，可以轻轻按摩受伤部位，促进血液循环和淋巴引流。但要注意避免过度按摩，以免加重损伤。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、喷剂或口服药物，帮助减轻肿胀和疼痛。
6.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度活动和劳累。
7.食疗：一些食物具有活血化瘀的功效，如生姜、洋葱、大蒜、山楂等，可以适当食用。
需要注意的是，如果淤青严重、肿胀明显、疼痛剧烈或伴有其他症状，如活动受限、麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、韧带损伤等严重情况。此外，每个人的身体恢复情况不同，消肿淤青的时间也会有所差异。如果淤青持续不消失或加重，建议咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于身体的恢复。