乳房一碰就疼，平时不疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议。
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一碰就疼，通常在月经来潮后会逐渐缓解。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平变化可能会导致乳房胀痛、触痛，这是经前期综合征的常见症状之一。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，乳腺组织会进一步发育，可能会有乳房疼痛的感觉。
口服避孕药：某些口服避孕药中含有激素，可能会影响乳房组织，导致乳房疼痛。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起，可导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤可以是良性的也可以是恶性的，无论良性还是恶性肿瘤，都可能导致乳房疼痛。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，以及心脏疾病等也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
体格检查：医生会检查乳房的外观、触诊乳房和腋窝，以评估乳房的健康状况。
影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，这些检查可以帮助发现乳房内的异常。
血液检查：医生可能会抽取血液进行激素水平测定、肿瘤标志物检测等，以排除其他潜在的疾病。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解乳房疼痛：
选择合适的内衣：穿着舒适、支撑良好的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
避免刺激：避免长时间使用刺激性的化妆品、香水等，避免乳房受到过度刺激。
注意饮食：避免食用含有咖啡因、辛辣、油腻等刺激性食物，保持饮食清淡。
需要注意的是，对于乳房疼痛的原因和处理，每个人的情况可能不同。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查对于早期发现和治疗乳房疾病非常重要。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。