来例假时胸部痛，医学上称为经期乳房胀痛，是一种正常的生理现象，这与女性月经周期中激素变化有关。
经期乳房胀痛的主要原因是，在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。高水平的雌激素和孕激素会刺激乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀满、疼痛或触痛。
此外，一些女性可能还会因为乳腺管扩张、乳房间质水肿等原因而感到乳房疼痛。
经期乳房胀痛通常在月经来潮后会自然缓解，无需特殊治疗。但如果疼痛严重影响生活质量，可以采取以下措施缓解症状：
1.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，可缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，也有助于缓解疼痛。
3.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
4.调整饮食：减少咖啡因和盐分的摄入，避免食用过甜或油腻的食物。
5.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力，有助于减轻疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果乳房疼痛持续不缓解、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行进一步检查，以排除乳腺疾病的可能。