一、生理机制及常见原因
来例假胸痛多与月经周期中激素水平波动密切相关。女性月经周期受雌激素、孕激素调控，经前雌激素水平升高，可促使乳腺组织水肿、腺体增生，进而引发胸部胀痛。常见原因包括：
1.乳腺增生：是导致经前胸痛的常见因素，与内分泌失调相关，乳腺组织在激素波动影响下出现增生与复旧不全，月经前症状往往更为明显。
2.经前期综合征：除胸痛外，还可能伴随情绪波动、腹部不适等表现，与体内激素变化及神经递质失衡有关，经前激素水平变化可加重相关症状。
3.内衣不合适：过紧的内衣会对乳房产生持续压迫，影响胸部血液循环，进而加重经前乳房胀痛感。
二、不同人群特点及影响
1.青春期女性：此阶段激素调节尚不稳定，月经初潮后雌激素水平波动易引发乳腺组织生理性增生，从而出现经前胸痛，随着年龄增长、内分泌逐渐稳定，症状多可缓解。
2.育龄期女性：处于生育活跃期，内分泌变化频繁，经前激素波动更为显著，乳腺受激素影响的程度加深，胸痛发生率相对较高。
3.围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，激素分泌紊乱，乳腺组织对激素变化更为敏感，经前胸痛可能更为明显且持续时间较长。
三、非药物干预措施
1.选择合适内衣：应穿戴尺码合适、材质舒适的内衣，避免过紧束缚乳房，以减少对胸部的压迫，改善血液循环。
2.局部热敷：可采用温毛巾热敷胸部，每次15～20分钟，每天数次，有助于缓解乳腺组织水肿，减轻胀痛感。
3.适度运动：进行如散步、瑜伽等有氧运动，可促进身体血液循环，调节激素水平，对缓解经前胸痛有一定帮助，但需注意运动强度适中。
4.保持心情舒畅：焦虑、紧张等情绪会影响内分泌平衡，加重经前不适，通过听音乐、冥想等方式放松心情，利于缓解胸痛症状。
四、特殊人群提示
青春期女性需关注自身激素变化情况，若胸痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医排查异常；育龄期女性备孕或已妊娠时，经前胸痛需警惕乳腺相关疾病，建议定期进行乳腺检查；围绝经期女性出现经前胸痛明显且伴随乳房肿块、乳头溢液等异常表现时，应尽快就医，排除乳腺器质性病变可能。