要保养眼睛并恢复视力，需要采取以下综合措施：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟。
保持正确的读写姿势，眼睛离书本约一尺，胸口离桌沿约一拳，握笔的手指离笔尖约一寸。
避免在晃动的环境中看书或使用电子设备。
保证充足的睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分暴露在阳光下。
户外活动时，眼睛可以更多地眺望远方，调节睫状肌，缓解视疲劳。
3.均衡营养：
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子、红枣等，有助于保护眼睛。
少吃甜食和辛辣刺激性食物。
4.定期检查视力：
儿童青少年应每3-6个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
成年人也应定期检查视力，尤其是长期使用电脑、手机等电子设备的人群。
5.控制电子产品使用时间：
减少使用电子产品的时间，特别是在晚上。
使用电子产品时，应保持适当的距离和亮度。
6.注意用眼环境：
保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。
避免在烟雾、粉尘较多的环境中用眼。
7.眼保健操：
每天坚持做眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
眼保健操要正确规范，按摩穴位要准确。
8.热敷：
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可缓解眼部疲劳，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。
9.放松眼睛：
经常远眺、眨眼、闭目休息等，可放松眼睛。
避免过度用眼，如长时间阅读、写作、看电视等。
总之，保养眼睛和恢复视力需要长期坚持，养成良好的用眼习惯是关键。如果已经出现视力问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。