要保养眼睛并恢复视力，需要采取以下措施：
一、保持良好的用眼习惯
1.控制用眼时间：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备，每20-30分钟，应休息5-10分钟，望向远处或闭目放松。
2.保持正确的坐姿：眼睛与屏幕保持合适的距离，一般为50-70厘米，同时保持身体挺直，眼睛平视或稍微向下看。
3.调整室内光线：确保工作和学习环境的光线明亮而柔和，避免光线直接照射眼睛。
4.增加眨眼次数：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，防止眼睛干涩和疲劳。
二、注意饮食营养
1.摄入富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素A有助于维持正常的视力。
2.多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果、青椒、草莓等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害。
3.摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物：如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等，这些营养素对眼睛的健康有益。
4.控制糖分摄入：过量的糖分会导致眼睛的炎症反应，增加患白内障和视网膜病变的风险。
三、定期进行眼部保健
1.眼保健操：通过按摩、转动眼球、眨眼等方式，可以缓解眼睛的疲劳，促进血液循环。
2.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3.远眺：在工作或学习间隙，定期望向远处，让眼睛得到充分的休息。
4.定期检查：每年进行一次全面的眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
四、避免不良习惯
1.戒烟：吸烟会导致眼部血管收缩，影响眼睛的血液循环，增加患眼部疾病的风险。
2.避免过度饮酒：过量饮酒会导致眼睛脱水，影响视力。
3.避免在强光或弱光下看书或使用电子设备。
4.避免长时间戴隐形眼镜：应按照医生的建议正确佩戴和护理隐形眼镜。
五、控制眼压
1.避免长时间低头：长时间低头会导致眼压升高，增加青光眼的风险。
2.避免便秘：便秘时用力排便会导致眼压升高，应保持大便通畅。
3.避免过度劳累：过度劳累会导致眼压升高，应注意休息。
六、其他注意事项
1.避免长时间使用空调：空调会使室内空气干燥，应适当增加空气湿度。
2.避免在风沙天气外出：风沙会刺激眼睛，应佩戴防护眼镜。
3.避免使用劣质眼药水：应在医生的指导下使用眼药水。
总之，保养眼睛和恢复视力需要综合考虑多种因素，包括良好的用眼习惯、饮食营养、眼部保健、避免不良习惯等。如果已经出现视力问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。