脚后跟疼肿的原因和解决办法如下：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿后方肌肉群与跟骨的带状组织，当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，从而引起跟腱炎，导致脚后跟疼肿。患者可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，同时配合局部热敷、按摩等方法进行治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧的纤维组织，它从足跟延伸到脚趾，维持足弓的正常结构。长时间的行走、站立或跑步，以及扁平足、高弓足等因素，都可能导致足底筋膜受到过度牵拉，从而引起足底筋膜炎，导致脚后跟疼肿。患者可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等，同时配合局部封闭、体外冲击波等方法进行治疗。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期承受重物，导致跟骨结节处出现骨质增生，从而形成骨刺。当骨刺刺激周围组织时，可能会引起疼痛和肿胀。患者可在医生的指导下口服骨刺平片、抗骨增生丸等药物进行治疗。如果疼痛较为严重，可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如美洛昔康分散片、吲哚美辛肠溶片等。同时，还可配合局部热敷、针灸、小针刀等方法进行治疗。
4.其他：外伤、痛风、类风湿关节炎等疾病也可能导致脚后跟疼肿。如果脚后跟疼肿的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。