孕早期胃炎犯了，可能会出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：孕早期的饮食需要特别注意，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。
2.补充水分：由于呕吐和腹泻可能会导致身体脱水，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料。
3.注意休息：孕早期的身体需要更多的休息，因此应尽量避免过度劳累和紧张。可以选择适当的休息方式，如卧床休息、散步等。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有胃黏膜保护剂、抗酸药等。
需要注意的是，在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，孕早期是胎儿器官形成的关键时期，因此应特别注意保护自己和胎儿的健康。