小孩儿补铁可以通过饮食调整和铁剂补充来实现。以下是一些补铁的建议：
1.食物补铁：
富含血红素铁的食物：如动物肝脏、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽类（鸡肉、火鸡）等，这些食物中的铁易于被人体吸收。
富含非血红素铁的食物：如绿叶蔬菜（菠菜、苋菜、西兰花）、豆类（红豆、黑豆、绿豆）、谷物（全麦面包、糙米）等，虽然非血红素铁的吸收率较低，但可以通过摄入富含维生素C的食物来提高其吸收率，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
2.铁剂补充：
医生评估：如果孩子经饮食调整后仍存在缺铁或缺铁性贫血，医生可能会建议补充铁剂。在补充铁剂之前，医生会评估孩子的具体情况，包括缺铁的程度、年龄、健康状况等，以确定合适的剂量和补充时间。
注意事项：按照医生的建议使用铁剂，通常需要在饭后服用，以减少胃肠道不适。同时，避免同时服用钙剂、茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。
需要注意的是，补铁应该在医生的指导下进行，尤其是对于有特殊健康状况的孩子。此外，定期带孩子进行体检，以便及时发现和处理任何潜在的营养问题。