小孩补铁可以通过食物来补充，像红肉就是不错的选择，每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁。
富含铁的食物有哪些
肉类：瘦肉中的铁含量较为丰富，像牛肉、猪肉等，每100克牛肉大约含2.8毫克铁，猪肉每100克约含1.6毫克铁。动物肝脏：动物肝脏是补铁的佳品，例如每100克猪肝中含铁量能达到22.6毫克，不过动物肝脏不宜过量食用，一周吃1 - 2次即可。豆类：黑豆的含铁量较高，每100克黑豆约含7毫克铁；红豆每100克也含有7.4毫克铁，可以用黑豆、红豆来煮粥给小孩吃。
不同年龄段小孩的补铁重点
6个月 - 1岁婴儿：这个阶段的婴儿可以开始添加含铁丰富的辅食，如强化铁的米粉，每100克强化铁米粉中的铁含量能达到4 - 6毫克，能满足婴儿初期对铁的需求。1 - 3岁幼儿：可以多吃一些红肉、动物肝脏做成的辅食，像每周吃1 - 2次猪肝泥，每次大概20 - 30克，同时搭配富含维生素C的水果，因为维生素C能促进铁的吸收，比如每天吃半个橙子或者一个小番茄。
特殊情况的补铁注意事项
挑食小孩：如果小孩挑食，不爱吃肉类和肝脏，可以选择含铁的营养补充剂，但要在医生指导下使用。比如有些儿童铁剂，每毫升含有10毫克铁，不过要注意不能过量服用，过量补铁可能会引起中毒等问题。贫血小孩：对于已经明确贫血的小孩，单纯靠食物补铁可能不够，需要在医生评估下配合铁剂药物补充，但药物补铁也有讲究，要和牛奶、钙剂间隔2小时以上，因为牛奶和钙剂会影响铁的吸收。