脱发严重、头发爱出油可能与生活习惯、疾病等有关，以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，避免使用过于油腻或刺激性的产品。可以选择含有茶树精油、迷迭香等成分的洗发水，这些成分具有控油和抗菌作用。
2.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免过度摄入糖分和盐分。
减轻压力：长期的压力可能导致脱发，寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响头皮血液循环，增加脱发的风险。
3.注意头发护理：
避免频繁洗头：每天洗头不一定适合所有人，过于频繁地洗头可能会去除头皮上的天然油脂，导致头发更加油腻。根据个人情况，保持适当的洗头频率。
避免过度梳理和拉扯头发：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免过度梳理或使用太紧的发夹和橡皮筋，以免损伤头发和导致脱发。
避免热损伤：尽量减少使用热工具，如吹风机、直发器和卷发棒，这些工具会对头发造成损害。
4.就医治疗：
如果脱发严重或伴有其他症状，如头发变薄、发际线后退等，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和头皮评估，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
对于一些潜在的疾病，如雄激素性脱发、脂溢性皮炎、甲状腺问题等，治疗原发疾病可能有助于改善脱发情况。
医生可能会推荐使用药物治疗，如米诺地尔酊、非那雄胺等，或者其他治疗方法，如植发、激光治疗等。
需要注意的是，脱发的原因和治疗因人而异，每个人的情况可能不同。在采取任何措施之前，最好咨询专业医生的建议。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。