头发爱出油、脱发严重可能与生活习惯、疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
选择合适的洗发水：避免使用过于滋润的洗发水，以免加重头皮出油情况。可以选择一些具有控油、去屑功能的洗发水。
合理洗发：不要过于频繁地洗头，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。一般来说，每周洗2-3次即可。同时，要注意洗发的水温，不宜过高或过低。
保持良好的作息：充足的睡眠、规律的作息有助于调节内分泌，从而改善头皮出油、脱发的情况。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、豆制品等。
减少染发、烫发：频繁染发、烫发会损伤头发，导致头发干枯、易断，甚至脱发。
2.治疗相关疾病：
雄激素性脱发：如果脱发是由于雄激素水平过高引起的，可以在医生的指导下使用一些药物，如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物可以减少头发脱落，促进头发生长。
脂溢性皮炎：如果头皮出油多是由于脂溢性皮炎引起的，可以使用一些外用药物，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，同时口服一些维生素B6等药物。
其他疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、贫血等，也可能导致头发爱出油、脱发。因此，如果脱发严重，还需要及时就医，排除这些疾病的可能。
3.植发：如果脱发已经比较严重，影响了外观，可以考虑植发。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，移植到脱发部位，从而达到改善脱发的目的。
需要注意的是，头发爱出油、脱发严重的原因比较复杂，需要根据具体情况进行治疗。同时，在治疗过程中，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。