干活累麻木主要是由于手部肌肉持续紧张，导致血液循环不畅，神经受到压迫。以下是一些缓解方法：
1.拉伸放松：
伸展手臂：将手臂向前伸直，然后向各个方向伸展手指，保持10-15秒。
握拳伸展：先握紧拳头，然后缓缓伸展手指，感受手部肌肉的拉伸。
弯曲手腕：将手腕向上弯曲，再向下弯曲，重复几次。
2.按摩手部：
揉捏手指：用手指揉捏另一只手的手掌和手指，从指根到指尖，每个手指都要按摩到。
按压掌心：用掌心轻轻按压另一只手的手背，感受手部的压力。
活动手腕：顺时针和逆时针转动手腕，活动手部关节。
3.活动手部：
握拳放松：快速握拳，然后再缓缓放松，重复多次。
手指屈伸：依次将手指弯曲再伸直，尽量做到最大幅度。
手指交叉：将双手手指交叉，轻轻扭转手腕，拉伸手部肌肉。
4.热敷：
热毛巾敷手：用热毛巾敷在手部，每次约15-20分钟，可促进血液循环。
热水泡手：将手浸泡在热水中，水温不宜过高，每次约10-15分钟。
5.注意休息：
避免过度使用手部：避免长时间进行重复性手部动作，给手部足够的休息时间。
正确的手部姿势：保持正确的手部姿势，避免过度弯曲或伸展手指。
定期活动手部：工作间隙或休息时，定期活动手部，预防手部麻木。
通过以上方法，可以有效缓解手部麻木的症状。如果手部麻木持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医检查。