干活累的手麻可能是由于手部肌肉疲劳、神经受压或颈椎病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止手头的工作，让手部得到充分的休息。可以活动一下手指，放松手部肌肉。
2.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疲劳。可以使用手指、手掌或按摩球进行按摩。
3.伸展：伸展手部和手指，有助于放松手部肌肉和伸展手部关节。可以握拳并伸展手指，或进行手指的弯曲和伸展运动。
4.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，促进血液循环，缓解手部麻木和疼痛。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和手部姿势，避免手部过度伸展或受压。
6.活动手腕：轻轻活动手腕，顺时针和逆时针转动手腕，缓解手腕关节的压力。
7.补充水分：确保身体充足的水分摄入，有助于维持手部的血液循环和代谢。
8.避免重复性动作：尽量减少手部的重复性动作，避免长时间使用鼠标、键盘等工具。
9.就医诊治：如果手麻症状持续较长时间或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，如果手麻症状严重或持续不缓解，可能是其他疾病的症状，如颈椎病、神经炎等。因此，如果手麻症状严重或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断和进行针对性治疗。