干活累到手麻，可以通过休息、物理治疗等方式来缓解。一般来说，休息15-30分钟左右，手麻情况可能会有所减轻。
休息调整
适当休息：当干活累到手麻时，首先要立即停止当前的劳作，找个舒适的位置坐下或躺下。让手部得到充分的放松，避免持续处于劳累的姿势，这样能减少对神经和血管的进一步压迫，一般休息15 - 30分钟左右，手麻情况可能会有所减轻。调整姿势：干活时要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、低头或手部过度扭曲等不良姿势。比如在伏案工作或进行手工劳作时，定时调整身体姿势，让手部和颈部等部位处于较为放松的状态，防止因姿势不当导致手麻持续或加重。
物理治疗
热敷：可以用温热的毛巾或热水袋对手麻的部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进手部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻手麻症状。水温一般控制在40 - 50摄氏度左右，避免烫伤皮肤。按摩：轻柔地对手麻的手部进行按摩，从手指开始，慢慢向手腕、手臂方向按摩。可以用拇指和食指捏住手指，逐个进行拉伸和揉捏，然后再按摩手掌和手腕部位，力度要适中，以感到舒适为宜。按摩能够帮助放松手部的肌肉和神经，改善血液循环，缓解手麻。
运动缓解
手部伸展运动：做一些简单的手部伸展动作，比如将手掌向上伸展，尽量让手指指向天花板，保持5 - 10秒后再将手掌向下伸展，手指指向地面，重复10 - 15次；或者进行握拳松开的动作，缓慢地握拳，然后再慢慢松开，反复进行20次左右。这些运动可以活动手部的关节和肌肉，促进血液循环，缓解手麻。肩部颈部运动：因为手部的神经也会受到肩部和颈部的影响，所以同时进行一些肩部和颈部的运动也有助于缓解手麻。例如缓慢地转动颈部，顺时针和逆时针方向各转动10次左右；做肩部的圆周运动，前后转动肩部各10次。通过放松肩部和颈部的肌肉，解除对神经的压迫，进而改善手麻情况。