手臂皮肤不红不肿一碰就疼，可能与外伤、神经炎、颈椎病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：手臂受到直接或间接的外力撞击、挤压、牵拉等，可能导致肌肉、肌腱、神经等组织受损，引起疼痛。如果疼痛较轻，可以先观察，局部冷敷，避免剧烈运动。如果疼痛持续加重或出现其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，应及时就医，进行X光、CT等检查，以排除骨折、脱位等严重情况。如果确诊有组织损伤，可能需要休息、制动、理疗、药物等治疗。
2.神经炎：如果手臂的神经受到炎症、感染、中毒、营养缺乏等因素的影响，可能会出现神经炎，导致手臂皮肤感觉异常，如疼痛、麻木、刺痛等。常见的神经炎有肘管综合征、腕管综合征等。治疗方法主要是去除病因，如抗炎、抗病毒、解毒、补充维生素等，同时给予营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，以及物理治疗、针灸等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，引起上肢放射性疼痛，也可能表现为手臂皮肤不红不肿一碰就疼。此外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢无力、手指麻木等症状。治疗方法包括休息、牵引、理疗、药物等，严重者可能需要手术治疗。
4.其他：胸廓出口综合征、心脏疾病、血液系统疾病等也可能导致手臂皮肤不红不肿一碰就疼，但比较少见。
总之，手臂皮肤不红不肿一碰就疼的原因复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。