胃不舒服吐了可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：暂时避免进食，让胃休息一下。之后可以尝试吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包等。
2.补充水分：呕吐会导致身体失去水分，因此要多喝水或口服补液盐，以保持身体水分平衡。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重胃部不适。
4.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，但需在医生的指导下使用。
5.就医检查：如果呕吐持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、腹痛、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、避免过度劳累、减轻压力等，也有助于预防胃部不适和呕吐的发生。